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长跑中如何避免心脏意外事件？
伴随着4月16日汉马的鸣枪开跑，越来越多民众的运动热情都被激发出来。 长跑不仅让身体得到合理的锻炼，对心理健康是一种很好的调解和保护。享受运动的快乐，可以忘记快节奏生活带来的种种压迫。同时，可以磨练人的心性，对意志力也是一种强化。但是马拉松长跑对于业余选手来说是一项高难度的运动，每年全球各种马拉松赛事中，总有大大小小的意外发生，这其中最危险的就是猝死！ 长跑中如何避免心脏意外事件？ 按心率跑，而不是按配速跑！ 全程心率过高是导致比赛中身体崩溃的主要原因。 由于疲劳、大量出汗导致身体脱水、体温升高等因素，在比赛后半程，即使配速不变，心率也会随着时间推移而升高。
2023
04-16